ルートチャクラより背骨を立ち上るクンダリーニのエネルギーを活性化すると、龍が暴れるかの如く、強烈なエネルギーを得ることもできます。 このクンダリーニのエネルギーを活性化するためには、瞑想(アファメーション)を行い、姿勢をコントロールする必要があります。 以下はその参考例のひとつとしてご覧ください。 自分の身体の感覚に集中できる、座って落ち着ける場所を探しましょう。 姿勢を正せるなら、胡坐でも構いませんが、できれば背筋を伸ばせる椅子がおすすめです。楽な姿勢で座ってください。 背筋を正します。特に、背中や首が ...